正しい呼吸を日常的に取り入れることで、圧倒的に全身への酸素をしっかり取り入れることができます。


『ヨガをする人は美しい』


こういったコトバをご覧になった方もいらっしゃるのではないでしょうか。


これは、実は「ヨガ」にヒントがあるわけではないんですね。
ヨガが特別なのではないです。


ヨガでは最初に必ず呼吸に集中するじかんがあり、深い呼吸をくり返します。


そうすることで酸素を十分に取り入れてから、からだを動かすことができます。その分、からだが吸収できる酸素の量も増えますよね。


ヨガの中心にあるのは呼吸です。
最初のプラーナヤーマで呼吸をして、からだに意識を集中していきます。


呼吸と連動して動くヴィンヤサヨガという主流のタイプのもの、瞑想という「今ここ」に意識を集中していくのも、最初は自分の呼吸に意識を向けるところからはじまります。


ヨガと呼吸はイコールと言っても過言ではありません。
ヨガをする女性の美しさは呼吸にあるといえます。


要するに、呼吸を深く行うことで酸素を多く取り入れることができます。そのため、細胞の活性化が行われ若返るというものです。