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コロナ太り解消!2週間トレーニング習慣化イベント

このイベントへの想いはこちら

2週間トレーニング習慣化イベント参加はこちらから

コロナでの自粛生活

めっちゃ太りました!!!

みなさん、変わらず

自己管理カンペキですか?!

初めて遭遇するこの状況で

そういう方はなかなかいないんじゃないかと思います。

周りのトレーナーでも、

けっこう自粛期間中に太った・・・

という方が多いです!

私も、自分でびっくりするくらいです・・・笑

このイベントのはじまり

この春からの自粛生活。

徐々に上がる気温にもさらされず

室内でずーっと過ごしていました。

そのせいで暑さに慣れていないし、

体力も落ちている・・・

そしてこの暑さ・・・

そのせいで、コロナウイルスによる死亡者数より、

熱中症の死亡者数の方が圧倒的に多いですね。

何かしないと、とは思いつつも

この暑さでは運動する気になれず、

もうずっと悪循環というお声もよく聞きます。

街中を見渡してもマスク生活で肩呼吸になっている人も多く

このまま呼吸もちゃんとできないと

肋骨が開いてくびれがなくなるという悲劇・・・

それでも、誰かと一緒ならがんばれるんじゃない?

ということで、

一緒にトレーニングしませんか?というイベントです!

「いやでも、続いたことないし。。

それも2週間なんて・・・長すぎる」

って、思いますよね。

『だから』 なんです!

2週間って、ちょっと長いんですよ。

イベント的にも、長いんです。笑

3日や、1週間は

けっこうがんばれても、

そのあと続かないことってありますよね。

2週間続けることができれば

習慣化できたも同然です!!

その運動が習慣になるまでの

そのしんどい時期を

一緒に越えませんか?

朝起きて、はみがきって、

別にがんばりませんよね。

ルーティンと言えるほど

習慣化しているから

何も考えなくてもできます。

生まれてからいままで、

全て自分で作り上げてきたルーティンです。

今更できないなんてことはありません!!!

朝、いつもより10分早く起きるのか

隙間時間を狙うのか

無駄な何かを辞めて、その時間を使うのか

それも自分で選んでいいんです。

運動種目は何にすれば・・・

という方のために、例を載せておきますね!

  • 朝起きてヨガ

(太陽礼拝なんかはYouTubeにもたくさんあるので有効活用しましょう!)

  • 朝日浴びながらストレッチ

(ラジオ体操でもいいですね!)

  • 朝の散歩

(まだ涼しいあさに運動の時間を確保)

  • 通勤1駅前で降りて歩く

(日常を効率的に運動にしましょう)

  • 休憩時間ストレッチ

(姿勢改善にもなります)

  • 昼休憩にウォーキング

(食後の有酸素運動は眠くなりにくいので午後の仕事が捗ります)

  • お風呂あがりストレッチ

(一番体が柔らかくなるタイミング)

  • 寝る前のヨガ

(少しゆったり系のアーサナを)

こんなんでいいんですよ!

続けるコツは

あれもこれもと、いきなりハードにしないこと、です!

せっかくやるんだから!と

あれもこれもがんばろうとするほど

続きません。

なので、どれか一つでもいんです。

動くことで自分のからだの

課題が見つかります!!!

もうひとつ、続けるコツがあります。

体調が悪い日、雨の日

のメニューも決めておくこと、です!!!

しんどい日も絶対にありますよね。

そういう日のメニューも事前に決めておきましょう!

思考というのも、結構なエネルギーを使います。

しんどい時には、

考えるエネルギーさえ

湧き出てこないもの。

イレギュラのときの計画も

事前に立てておくことで

しんどい時もそのメニューを

こなせばいいのです。

もちろん

寝る前にストレッチ、それだけでもいいんですよ!

大切なのは

しんどい時も、0にしてしまうのではなく

ちょっとでもする!!!ということ。

そうすることで、できなかったという挫折や

自分への罪悪感がなく、

『続ける』ということが達成できます!

大切なのは、

挫折した記憶を残さないこと!!!

今回は、そのためのイベントです!

そこのお手伝いをします!!

通常、無料のイベントといえば

その後に入会の案内があったり

自宅でできることは教えてもらえなくて

お店にかないといけなかったりしますよね。

ご安心ください!

今回は、国からお金をいただいているので(という体ですが)

本当に無料で還元させていただきます!

そして1回で完結します!

自分のからだに真剣に悩んでいる方のための

機会を作りたい、その想いで行います!

なので、自分の親の健康が心配で

でも自分の話を聞いてくれない・・・

というご家庭では、ご両親に参加してもらってください!!!

如何せん、本人のやる気がないと

意味をなさないですが

本当は何かしないといけないと問題意識をもっている方なら

意味のある取り組みになるはずです!!

イベント詳細


参加方法(申し込み方法)

公式LINEから イベント参加表明いただくと
申し込みフォームが届きます!


そちらからお申し込みください。


イベント参加はこちらから

プレゼント内容

料金ページをご覧いただいたらわかる通り
通常レッスンは1回60分
13,500円いただいています。


今回はお一人さま45分とさせていただき、
先着限定で10名さまに
カウンセリングいたします!!


カウンセリングでヒアリングした内容から
自宅でできるあなただけの
トレーニングメニューを提案いたします。


45分の中で時間がゆるす限り、
実際に動いていきましょう!!!


記録シートもオリジナルで作成し
プレゼントしているので
とってもおトクになっています!!


・記録シート💐
・毎日モチベートメッセージ
(ぜったい続くモチベートをします!!!)
・特典カウンセリング🎁 申し込み先着10名さまのみ!!

イベント期間

募集期間


8/22~24の3日間

トレーニングチャレンジ期間


9/1~14の2週間

特典カウンセリング期間


9/18~30
上記期間から日程調整をさせていただきます


(当日はzoomアプリを使って、オンラインで行います!)

イベントの流れ


申し込み

記入シートゲット

計画を立てる

チャレンジ開始!

(毎日はげましの言葉をお届け♥️)

2週間達成!!

zoom予約

特典カウンセリング
(自宅でできる、あなたにあったトレーニングプレゼント)



もし参加者がいなくて
余ったときは・・・
特別定額給付金は自分のために使います!笑


何か、不明点や質問があれば
遠慮なくLINEください♡